时间：2023-04-11 21:59 来源： 被浏览:次
| :30px; size:18px;"> 知道困惑女人的“头等三大事”是什么吗？那就是肌肤老化、色素沉淀、皱纹增多，这些是女人的“致命伤”。近来，美国“yahoo”网站主张，不妨多吃以下食物来改善皮肤问题。 浆果、绿叶蔬菜等，削减“长痘”。激素分泌功用失调在肌肤上最显着的体现即是长痤疮，主张痤疮患者食用低升糖指数的食物，如浆果、绿叶蔬菜、甘薯、蜜柚等，还能够在早餐中参加亚麻籽（油），有助于对立炎症。“战痘一族”还应防止食用糖、酒、咖啡、花生、大豆等食物。精加工的糖和天然糖都会添加睾酮含量，引发激素分泌不平衡，添加痤疮迸发和肌肤肿胀的风险。 绿茶、枸杞等，对立皱纹。肌肤简单起皱纹的人适合吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、黑莓、枸杞、绿茶和深绿色的蔬菜，有助于血管扩大，让肌肤更有弹性。 牛油果、南瓜籽等，整理堵塞毛孔。油性肌肤很容易沾染污物及粉尘，进而长粉刺、小疙瘩。这类肌肤的人适合食用低升糖指数和富含欧米伽3脂肪酸的食物，如牛油果、椰子油、亚麻籽和南瓜籽等。它们有助于清洗肌肤上过多的皮脂、脱屑和尘土，减轻毛孔堵塞。还要多吃绿叶蔬菜、多喝水，从身体内部来清洗肌肤。 此外，干性肌肤的人适合食用具有天然甜味、酸味和咸味的食物，防止食用带有苦味、涩味和刺激性的食物。大量喝温水能够舒缓枯燥的肌肤，铲除体内毒素。 |